DÜNYA Kategorisinde 145 haber bulunmaktadır...

Uykusuzluk Bir hastalık Türü mü?

Yapılan araştırmaların sonuçlarına göre Türkiye'de toplumun büyük çoğunluğunun (yüzde 75) 7-8 saat süreyle uyuma alışkanlığına sahip olduğu biliniyor
Uyku; organizma için yemek yeme, su içme, nefes alma gibi vazgeçilmez bir zorunluluktur.Aç ve susuz yaşamak nasıl mümkün değilse, uyumadan yaşamak da mümkün değildir.Uykusuzluğun ne olduğunu ve nasıl çözülmesi gerektiğini daha iyi anlayabilmek için bu konuyla ilgili Psikolojik Danışman-Kocaeli Aile Ve Çift Terapisti İlksen Güzelcik*e birkaç soru yönelttik. Uykusuzluk bir hastalık mıdır? Toplumun % 90 ı hayatının bir döneminde uykusuzluk yaşar. Bu bazen sıkıntılı bir dönemle örtüştüğü halde bazen sevinçli bir dönemde de kısa bir süre uykuya dalamama veya sık uyanma şeklinde uyku sorunu yaşayabilir. Uykusuzluk birkaç aydan kısa süreli ve haftanın birkaç gecesinde karşımıza çıktığında bunu hastalık sınırlarında değerlendirmemek gerekir. Ancak kısa süreli uykusuzlukların uzun süreli uykusuzluğa dönüşme potansiyelinin var olduğunu unutmamak gerekir. Uykusuzluğa neden olan etkenler nelerdir? Uykusuzluk bir hastalığın belirtilerinden biri olarak ortaya karşımıza çıkabilir. Örneğin psikiyatrik bir hastalığın veya başka sistemlere ait bir hastalığın belirtilerinden biridir. Uyku merkezlerinde karşılaştığımız uykusuzluklar ise önce kısa süreli ve geçici olarak karşılaştığımız uykusuzluğun zaman içinde sürekli hale gelmesi ile oluşan uykusuzluktur. Bu tür uykusuzlukta hasta uyuyamamaktan korkmakta ve uyumak için özel önlemler almaktadır. Psikofizyolojik veya öğrenilmiş uykusuzluk denilen bu tür uykusuzluklarda tedavi de oldukça güçtür. Huzursuz bacaklar sendromu ve bunun uyku sırasında da devam eden benzer bir formu ki uykuda periyodik hareket bozukluğu olarak adlandırılır. Hastanın bacaklarında hissettiği özel duyum uykuya dalmaya ve sonradan ortaya çıkan bacak hareketleri uykunun sürdürülmesine engel olur. Horlama ve beraberinde ortaya çıkan solunum düzensizlikleri de uykusuzluğa sebep olabilecek nedenler arasındadır. Uyku sorunu daha çok kadınları mı etkiliyor ? Uyku sorunlarının bazıları kadınlarda daha sık görülmekte. Örneğin kansızlık ve demir eksikliğinin kadınlarda daha sık görülmesi nedeniyle ve yine psikiyatrik sorunların bazı yaş dönemlerinde kadınlarda daha sık görülmesi nedeniyle uykusuzlukta dolaylı olarak kadınlarda daha sık görülebilmektedir. Ancak genel olarak bakıldığında kadın erkek sıklığı arasında büyük farklılıklar yoktur. - Kadınlarda bu sorun; genellikle adet dönemi, gebelik, menopoz gibi özel zamanlarda mı baş gösteriyor? Bu özel dönemlerde kadının psikolojik yapısının daha özel olması nedeniyle uykusuzlukta rölatif olarak daha sık görülmektedir. Ayrıca bu dönemler kansızlık ve demir eksikliğinin de sık görüldüğü dönemler olması nedeniyle huzursuz bacak sendromu nedeniyle ortaya çıkan uykusuzlukların da daha sık görüldüğü bir dönemdir. Uykusuzluk sorununu aşmak için ne önerilir ? Uykusuzluk eğer birkaç aydan daha uzun süreli ise sorunu ciddiye alıp, daha kalıcı ve tedavisi daha zahmetli bir hale gelmeden uyku bozuklukları alanında deneyimli bir hekime başvurmak gerekir. Hekim kontrolünde olmadan alınan sakinleştiriciler, alkol ve özellikle uyku ilaçları sorunu geçiştirmekten başka bir şeye yaramayacaktır. Uyku ilaçları çözüm mü? Uyku ilaçları kapsamında alınan antialerjik ilaçlar ve sakinleştiriciler bir süre uykuya dalmayı sağlarsa da bu süre kısa olacaktır. Uyku ilaçları ise normal bir uyku sağlayamayacağı gibi, bir süre sonra dozların artırılmasını gerektirecek, zaman içinde de bağımlılık oluşturacaktır. Günümüzde, alışkanlık yapmayan, ertesi günü etkilemeyen daha modern uyku ilaçları piyasaya çıkmakta olup, kısa sürelerle bu ilaçlardan yararlanmak mümkündür. Ancak bu ilaçlar tedavi amaçlı kullanılmamakta, tedavinin bir parçası olarak hekim kontrolünde kullanılmalıdır. Yeterli ve dinlendirici bir uyku için neler yapılabilir? Öncelikle genetik olarak belirlenmiş uyku yapımızı tanıyarak, fizyolojimize uygun saatlerde yatıp kalkmalı ve ihtiyacımız olan süreden daha uzun süre yatakta kalmamalıyız. Gündelik sorunları yatağa taşımadan ve uyumak için özel önlemler almadan uykumuz geldiğinde yatmalıyız. Uyuyamayacağımızı hissettiğimiz anda yatakta kalmakta ısrarlı olmayıp, yatak dışına çıkıp, sonrasında da başka bir yatağa gitmekte fayda vardır. Uykusu kaçmaya eğilimli insanların akşam saatlerinde gerginlik yaratacak aktivitelerden uzak durmaları gerekir. Akşam saatlerinde aşırı yemek, alkol, sigara ve spor uykunun kalitesini bozan etkenlerdir. Hocamızın da belirttiği gibi uykusuzluk bir hastalık türü değil fakat bazen kişiyi psikolojik olarak fazlasıyla etkileyen bir süreçtir. Kendisinin sunmuş olduğu bilgilerle uykusuzluk sorunu yaşayan arkadaşlarımız dileriz biraz daha iyi bir sonuca varırlar.
Daha Fazla Göster 04/01/2013 || 2017

İNDİGO ÇOCUKLAR

Temel bir tanımlamayla başlarsak İndigo Çocuk, yeni ve olağandışı psikolojik nitelikler ve genelde görülmemiş davranış kalıpları sergiler.Nancy Ann Tappe, 1982’de ‘Yaşamımızı Renk Yoluyla Anlama’ isimli bir kitap yayınlad...

Daha Fazla Göster 03/01/2013 || 2020

Televizyonun Çocuklar Üzerindeki Etkileri

Günümüzdeki sosyo-ekonomik şartlar çocuklara bir çok imkan sağladığı gibi, bu imkanlarla beraber bir çok zarar da getiriyor

Daha Fazla Göster 03/01/2013 || 2017

Kitabevlerinin Yokluğu

Kocaeli de kitabevi sayısının az olmasının altın da yatan sebebi açıklamak için Türkiye ortalamasına bakmak yeterli

Daha Fazla Göster 03/01/2013 || 2016

Engeller Aşılmak İçindir

Fatih Sultan Mehmet Görme Engelliler Gençlik Kulübü 1 yıl önce Gökmen Aydın tarafından kuruluyor. Yaşları 9-15 arasında değişen görme engelli çocuklara ju-do eğitimi veriliyor. Bazıları doğuştan görme engelli, bazıları ise sonradan gör...

Daha Fazla Göster 02/01/2013 || 2017

Epilepsi (Sara) Tedavi Edilebilir Bir Hastalık

Bugün için dünyada 40 milyon, ülkemizde ise 700 bin kişi epilepsi hastası. Nörolojik hastalıklar arasında en sık görülen rahatsızlıklardan biri olan epilepsi hastalarına genellikle olumsuz gözle bakılmakta.

Daha Fazla Göster 02/01/2013 || 2019

GENÇLERİN EN BÜYÜK KAYGISI 'İŞŞİZLİK'

Kocaeli üniversitesi psikolog uzmanı Başak Kıcır ve üniversiteli gençlerle geleceğe yönelik en büyük kaygıları hakkında konuştuk. Uzman Doktor üniversiteli gençlerin geleceğe yönelik en büyük kaygısının işsizlik olduğuna değinerek bu...

Daha Fazla Göster 02/01/2013 || 2015

YENİ TURİZM MERKEZİ İZMİT

İzmit yeni şehir mahallesi altında bulunun nikomedya antik kenti, gün yüzüne çıkarılması için gün sayıyor.

Daha Fazla Göster 31/05/2012 || 2015

Alevlerin Gönüllü Bekçileri...

Hayatlarını, başka insanların hayatları için riske atan ve hiçbir karşılık beklemeden gönüllü olarak insanlara yardım etmeye çalışan gönüllü itfaiyeciler, yangınlar ve felaketler karşısında her gün nöbetteler.

Daha Fazla Göster 18/01/2012 || 2015

Çadır Stokunda İkinciyiz

Türkiye, 50 bin adet çadır stoku ile elinde 100 bin çadır stoku bulunan İran’dan sonra çadır stokunda dünyada ikinci sırada yer alıyor.

Daha Fazla Göster 10/11/2011 || 2016

Kocaeli’deki Gizli Tarih

Uzun zaman boyunca birçok tarihi eseri olmasına rağmen müzesiz bir kent olarak kalan İzmit, Arkeolog İlksen Özbay’ın çabalarıyla bugünkü Av Köşkü, Arkeoloji ve Etnografya müzelerine kavuştu. Kocaeli’nde Kasr-ı Hümayun başta olmak üzere b...

Daha Fazla Göster 31/10/2011 || 2017

Ortadoğu’da Değişen Bir Şey Yok!

Kartepe Belediyesinin düzenlediği etkinlik kapsamında Kocaeli’ye gelen Ortadoğu uzmanı ve Akşam gazetesi yazarı Hüsnü Mahalli ile Arap Baharı üzerine konuştuk

Daha Fazla Göster 25/10/2011 || 2016

Görme Engellilerin Hayata Tutunuşu...

Engelleri aşmanın yolu

Daha Fazla Göster 22/06/2011 || 2015

Görünmeyen Tehlike: Diyabet

Diyabetin; halk arasında bilinen adıyla şeker hastalığının aslında insan sağlığı açısından çok ciddi bir tehlike olduğunu biliyor muydunuz? Diyabet hastalığını sizler için tüm yönleriyle araştırdık.

Daha Fazla Göster 22/06/2011 || 2015

Fast Food Hakkında

Ülkemizde ve tüm dünyada yaygın olarak tüketilen fast food yiyeceklerin zararları hakkında Gıda Mühendisleri Odası Başkanı Mehmet Akif Şen bize bilgi verdi.

Daha Fazla Göster 20/06/2011 || 2016

Karamürselli Vatandaş Patentine Kavuştu

Karamürselli Muçit Araçta yakıt yerine elektrik kullanan icadın patentini 14 yıl sonra aldı. Petrol fiyatlarının artmasından dolayı yakıtsız çalışan otomobil motoru icat etmeye karar veren Derviş Tağ, 1996 yılında kendi elektriğini üreten...

Daha Fazla Göster 15/06/2011 || 2022